Современная медиаиндустрия характеризуется системным кризисом ментального здоровья, выходящим за рамки индивидуальных адаптационных способностей специалистов. Профессиональный стресс в журналистике усугубляется специфическими факторами — «парадоксом медиапроизводства», где автономия и страсть к делу становятся источниками риска и «культурой мученичества». Существующие модели стресс-менеджмента часто игнорируют эти особенности, что приводит к формированию устойчивой деструктивной связи между психоэмоциональным состоянием сотрудника и его профессиональной эффективностью. Целью работы является теоретическое обоснование и разработка синергичной модели взаимодействия профессионального стресса и психологического благополучия журналистов, а также описание механики «спирали неэффективности», возникающей в условиях дефицита внутренних ресурсов. Исследование базируется на системном анализе актуальных научных публикаций в области клинической психологии, психологии труда и медиаисследований. Теоретико-методологическую основу составили теория сохранения ресурсов С. Хобфолла, концепция «парадокса медиапроизводства» М. Дёзе и синергичный подход к оценке психологического благополучия. В работе использованы методы обобщения, классификации и концептуального моделирования психофизиологических процессов. В ходе исследования была верифицирована концепция «спирали стресса», в которой профессиональная неэффективность выступает не только следствием, но и активным катализатором дальнейшего истощения ресурсов. Выявлено, что стресс деформирует эффективность по трем осям: когнитивной, эмоционально-волевой и физиологической. Обосновано, что для медиасферы характерно превращение творческих драйверов (страсти и автономии) в деструктивные факторы при отсутствии организационной стабильности и психологической поддержки. Научная необходимость изучения благополучия журналистов продиктована потребностью перехода от лечения клинических последствий к превентивному управлению ресурсами жизнестойкости. Предложенная синергичная модель требует интеграции когнитивно-поведенческого, ресурсоориентированного и экзистенциального подходов. Эффективная психологическая помощь в медиасфере возможна только при условии деконструкции «культуры мученичества» и признания психологического благополучия базовым профессиональным ресурсом, обеспечивающим устойчивость всей системы массовых коммуникаций.